Dicas pra um cardápio saudável

Culinária

12/11/2013

A obsessão pela busca do corpo perfeito e ideal, aquele encontrado nas revistas, e que muitas vezes é impossível, leva as pessoas a cometerem loucuras. Ficar horas sem comer, passar o tempo todo na academia e deixar de lado os pequenos prazeres alimentares são alguns exemplos de como as pessoas passam a se anular em busca de uma imagem. São esses os caminhos que levam muitas pessoas a deixarem um cardápio saudável de lado e partirem para os distúrbios alimentares.

É claro que a saúde é algo importante e está ligada a uma alimentação saudável e a uma rotina de exercícios diária, mas os excessos podem prejudicar a saúde, ao invés de melhorá-la. Por isso é importante manter um cardápio saudável e não pular refeições.

Um cardápio saudável deve conter uma porção de verduras e legumes, proteína (animal ou vegetal), alimentos integrais são ótimas pedidas para saciar a fome por um tempo maior. Evitar açúcar refinado, gorduras animais e alimentos com muitos carboidratos, é mais uma dica de como manter uma alimentação saudável.

É sempre bom lembrar que procurar um profissional da nutrição é a melhor opção para se manter saudável. Se você sofre, ou conhece alguém que sofre com distúrbios alimentares procure ajuda. Uma alimentação saudável é essencial para se ter uma vida plena e sem problemas no futuro.