Ansiedade: Tratamento agrega terapia e exercícios físicos

Educação Física e Esporte

18/05/2012

A ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central consequente a interpretação de uma situação de perigo.

É o grande sintoma de características psicológicas que mostra a intersecção entre o físico e psíquico, uma vez que tem claros sintomas físicos como taquicardia (batedeira), sudorese, tremores, tensão muscular aumento das secreções (urinárias e fecais) aumento da motilidade intestinal, cefaléia (dor de cabeça).

Muitas vezes, as pessoas com transtornos de ansiedade generalizada têm dificuldade para dormir, e afetam duas vezes mais as mulheres do que os homens. Para parar os sintomas físicos de ansiedade, deve-se ir à raiz e tratar a causa, em vez de tentar tratar o sintoma para o que parece ser e apenas fazendo pior. Terapia cognitiva e de comportamento são as formas de psicoterapia mais populares e eficientes para tratar a ansiedade. Exercícios e outras atividades físicas também são bons para aliviar o estresse e ansiedade.