Exercícios em doses homeopáticas

Educação Física e Esporte

02/08/2012

Foi na luta do dia a dia, no efeito sanfona dos inúmeros regimes e modismos, que vamos tendo ideias para melhorar nossa performance na fitness.

Hoje é comum as pessoas dizerem que não tem tempo pra nada, assim pensando, bolei uma forma de fazer exercícios com o mínimo de tempo possível e com o máximo de resultados.

Quem não tem 10 minutos de manhã para uma esteira ou bicicleta ou caminhada? Ou seja, qual for seu exercício predileto, faça durante 10 minutos, pela manhã. Depois, na parte da tarde, mais 10 minutos e depois de noite mais 10 minutos.

Isto vai aumentar seu metabolismo, tirar sua ansiedade, melhorar sua perda de peso.

Os cientistas têm chegado a estas conclusões: você fazer mais exercícios, mais vezes, é melhor do que se esgotar de uma vez, só na academia ou em casa, e depois ficar sem movimentar o restante da semana.

Assim, experimente! Faça 3 períodos de 10 a 15 minutos por dia de exercícios e depois olhe na balança os resultados.

Você se surpreenderá, vale a pena. Como dizem: devagar e sempre. Constância e meta são os fatores para a vitória.