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Caminhada

Educação Física e Esporte

01/01/2008

Caminhada

Os riscos do exagero:
Essa é a modalidade que oferece menor risco, mas torções podem acontecer.

Como se proteger:
Fazer alongamento e utilizar tênis específico é a solução. Faça ainda um trabalho de fortalecimento muscular e evite terrenos acidentados.

Resultado rápido e seguro:
Podem ser praticados todos os dias. Comece andando por 15 min. em ritmo leve. Aos poucos intensifique as passadas e aumente a duração dos treinos.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

Colunista Portal - Educação

por Colunista Portal - Educação

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