Pé de pato na natação: benefícios ou problemas de dependência?

Educação Física e Esporte

20/06/2013

Pé de pato na natação é um assunto que gera muitas discussões. O movimento fica mais fácil e o nadador se desloca mais rapidamente sobre a água. Por outro lado, usar pé de pato exige muito mais da musculatura das pernas e gera uma capacidade aeróbica maior do praticante.

Um dos únicos problemas, senão o único, do uso do pé de pato na natação é a dependência que supostamente causaria, devido ao maior e mais fácil deslocamento com menos gasto energético.

Em contrapartida, os benefícios que o acessório traz são inúmeros:

• Aumento de flexibilidade do calcanhar;
• Alongamento do ângulo do tornozelo (elimina o formato de gancho dos pés, que atrasa o nado);
• Ganho de força dos nervos e tendões das pernas, tornozelos e pés;
• Aumento do consumo de oxigênio;
• Melhora do condicionamento cardiovascular;
• Rapidez na potencialização do condicionamento físico e aeróbico;
• Melhora das técnicas de nado;
• Promove o foco na técnica: rolamento do corpo, tempo e movimento das braçadas;
• Ganho de massa/aumento de musculatura corporal, principalmente no grupo muscular da coxa.

Tipos de pé de pato

O acessório ou equipamento é muito utilizado em mergulhos subaquáticos e nas piscinas, mas existe uma grande diferença entre os modelos para cada uma das atividades:

• Para mergulhos, o formato dos pés de pato são alongados, muito compridos, oferecendo poucos benefícios na natação por permitirem apenas movimentos curtos e lentos;
• Já os modelos usados para nado são mais curtos, com tipos ou flexíveis ou rígidos, dependendo do objetivo. Os flexíveis são mais comumente utilizados por nadadores de todos os níveis, enquanto os rígidos ajudam a variar a velocidade dos treinos de quem já usa o pé de pato há algum tempo, para não causar dependência.

Assim, utilizar o pé de pato na natação traz benefícios e é indicado para iniciantes, desde as primeiras aulas, ou para atletas que desejam aumentar a performance. Pode-se dizer que o principal resultado é o aumento evidente e constante da capacidade de diversas habilidades físicas e mentais daqueles que aderem ao uso do equipamento.