Ginástica laboral - Exercícios

Educação Física e Esporte

28/06/2013

Nas empresas, uma modalidade de ginástica está ganhando adeptos. Ela tem a intenção de diminuir e prevenir as lesões causadas pelo trabalho, com uma série de exercícios de alongamento de curta duração e é chamada de ginástica laboral. Esse tipo de ginástica é realizada no local de trabalho e não exige muito esforço físico dos trabalhadores. Também não afeta negativamente a produtividade por ser rápida e melhorar o bem-estar do funcionário.

Os exercícios da ginástica laboral trabalham e relaxam os músculos mais utilizados durante o expediente e ativam as partes do corpo que não são utilizadas na jornada de trabalho. Para praticar os exercícios da ginástica laboral os funcionários não precisam sair do posto de trabalho e nem realizar a troca de roupas, já que a baixa intensidade dos exercícios não causa sudorese.

Como são realizados no próprio local de trabalho, os exercícios da ginástica laboral, utilizam os materiais do local, como cadeiras e mesas. É aplicada e/ou supervisionada por um fisioterapeuta e um profissional de educação física. Trabalhando a respiração, postura, fortalecimento muscular e respeitando os limites dos profissionais, essa ginástica colabora com um bom ambiente de trabalho e a integração entre as equipes.

Além de benefícios para os funcionários, como melhorar a postura, diminuir dores, relaxar, diminuir o estresse, estimular práticas saudáveis, os exercícios de ginástica laboral também trazem vantagens para a empresa, pois diminuem os acidentes de trabalho, as faltas por motivos de doença, e ainda melhoram a produtividade dos funcionários estimulando o trabalho de equipe.