Curiosidades sobre a musculação

Educação Física e Esporte

09/08/2013

A musculação é um exercício realizado com pesos, cuja força necessária para ser realizada faz com que a pessoa adquira massa muscular magra, além de delinear o corpo. Segundo o educador físico e especialista em treinamento funcional Lucas Lopes Paniago, isso ocorre através da hipertrofia muscular. E decorrente disto, o peso corporal também é elevado.

Entretanto, se por um lado há um aumento de peso através da massa muscular, por outro lado ocorre uma redução da gordura corporal, uma vez que a gordura fornece energia para a manutenção de nossos músculos. Assim sendo, os resultados são potencializados quando há um acompanhamento nutricional, uma alimentação correta, um descanso e um treinamento correto.

A musculação causa um desgaste no organismo, deste modo, o corpo necessitará de um descanso ou repouso maior que o comum, por esse e outros motivos, algumas pessoas alegam que após o início das atividades físicas, o condicionamento físico e o sono melhoraram bastante.

Além disso, vale ressaltar que é durante o sono que ocorre um processo metabólico cunhado como anabolismo, e é ele o processo que irá regenerar o organismo, repondo as fibras musculares que foram danificadas durante o exercício físico.