Tipos de exercícios para hidroginástica

Educação Física e Esporte

09/08/2013

Denominamos hidroginástica toda sequencia de exercícios realizados dentro da agua. Esse tipo de atividade dentro de ambiente aquático reduz a sobrecarga nas articulações e diminuem os impactos nos músculos das pernas, na região dos ombros, braços, ou qualquer outra parte muscular do corpo que esta sendo exercitada.

O objetivo da hidroginástica além de oferecer um ambiente onde a agua proporciona a flutuação, usando acessórios para a pratica dos exercícios ou não, tem a função de reduzir os impactos e futuros efeitos nas regiões musculares.

Estes exercícios podem ser praticados por pessoas de ambos os sexos, a idade também não é um fator proibitivo, pessoas acima do peso, atletas, mulheres gestantes, apenas indivíduos que possuem restrições médicas, precisam da avalição de seus médicos para a pratica dos exercícios.

Veja abaixo a lista de alguns exercícios que podem ser praticados na piscina:
- Hidro bola: Esse tipo de exercícios é praticado com bola;
- Hidrostep: Muito similar ao sptep das academias, esse é feito embaixo d’água.
- Hidropower: Esse tipo de exercício é praticado de forma intensa.
- Power abdômen: Exercício para trabalhar a região do abdômen.
- Water Running: Corrida dentro da piscina.
- Hidro spinning: Pratica de exercício com bicicleta