Barriga negativa

Olá amigos, muito tem se falado sobre a tal da “barriga negativa”, que se tornou febre depois que a modelo sul-africana Candice Swanepoel postou uma foto sua na internet. Como personal trainer, ouço muita informação sobre este assunto e muito me perguntam como consegui-la !!

Algumas pessoas querem ter barriga negativa, sem antes identificar os riscos que está “beleza” estética pode causar, apenas por que está na moda. Uma barriga negativa é aquela que está antes dos ossos do quadril, visualizadas geralmente em modelos muito magras.

Para se obter a barriga negativa, os caminhos são mais alimentares e genéticos do que  com exercícios físicos.  Os exercícios e uma alimentação correta te darão tônus muscular, força, saúde, resistência, boa estética, mas NÃO te darão uma barriga negativa.

Uma alimentação fraca, pobre em calorias, falta de atividade física, e uma genética para a magreza podem te dar a barriga negativa. Por esta razão posso dizer que não se iludam, barriga negativa é sinônimo de pobreza alimentar e ausência de exercícios.

Algumas revistas publicam treinos físicos para se obter a barriga negativa. Não dá certo !!! Não funciona !!! Para se obter um bom condicionamento físico e consequentemente uma boa forma física, torna-se fundamental um abdominal forte, obtido através de exercícios abdominais corretos e eficientes, só com esta afirmação já cai por água a baixo o conceito de barriga negativa.

Não adianta tomar suplementos, realizar rotinas de treino que viram em revistas. Mas mesmo assim, se você ainda quiser ter a barriga negativa, pare de comer, pare de malhar, e se sua genética ajudar você poderá ter a “sonhada” barriga negativa.