A utilização de pesos na musculação

Educação Física e Esporte

17/09/2013

A musculação é uma atividade física que possibilita ao praticante obter diferentes resultados, e pode ser indicado para diversas idades. Na musculação, os exercícios mais praticados são aqueles realizados com pesos de tamanho e cargas diferenciadas, que contribuem para ampliar a contração muscular.

Além de fortificar e deixar os músculos resistentes, um dos benefícios da musculação utilizando pesos é o emagrecimento. Alguns exercícios ajudam na eliminação de gordura, aumento da massa muscular e também da atividade cardíaca que melhora muito com a musculação.

O uso de halteres ajuda a queimar calorias, isto é, aumenta o poder de gasto calórico e estimula o metabolismo. Outro benefício são as prevenções contras males a saúde, como é o caso da osteoporose, e pode evitar também o diabetes, pois o aumento de massa muscular aumenta a queima de glicose.

A utilização de pesos na musculação é importante para o ganho de massa muscular e ajuda muito na diminuição do peso corporal, porém os resultados não dependem somente do tipo de treino, existem outros fatores que precisam ser analisados, como por exemplo, o condicionamento do praticante, sua flexibilidade e o tipo de alimentação.