Crossover na musculação

Educação Física e Esporte

02/10/2013

A musculação exige muito dedicação e principalmente paciência, pois não somente os exercícios contribuem para o sucesso, mas, fundamentalmente a alimentação e os hábitos do dia a dia.


É preciso saber a quantidade que se deve comer, o horário e a seleção de alimentos, por isso recomenda se passar primeiramente passar por um (a) nutricionista. Há uma série de exercícios que devem ser aplicados na academia, entre muitos, existe um dos mais comuns chamados de “crossover”.


O crossover é um exercício que estimula o crescimento do peitoral e as áreas afins. Normalmente, é usado para trabalhar o peitoral inferior. Este exercício que por ser com cabos, possibilita algumas vantagens que estabilizam e diminuem o recrutamento de músculos estabilizadores.


É um exercício de lapidação dos músculos, isolador e de tensão contínua. O crossover é um exercício que às vezes é feito de forma errada e por isso deve ser feito de forma correta, pois, requer muito trabalho.