Hidroginástica emagrece?

Educação Física e Esporte

10/10/2013

A hidroginástica é uma atividade aeróbica que é realizada em piscinas. É bastante eficaz, pois melhora o condicionamento físico, a resistência e também ajuda em relação a questões cardiorrespiratórias, coordenação motora, e etc.


A grande vantagem de praticar hidroginástica, é que ela diminui o impacto em nossas articulações, pois é desempenhada na água, diferentemente de uma atividade desempenhada em solo. Portanto, é bastante indicada à grávidas, pessoas acima do peso, para evitar problemas devido à intensidade do exercício. Porém, qualquer pessoa pode praticar, e será benéfica da mesma maneira.


Emagrece?
Muitas pessoas possuem essa dúvida, pois é uma atividade que exige menos esforço das articulações. Mas sim! Hidroginástica emagrece. Além de ser uma atividade divertida, agradável, e proporcionar uma vida melhor e saudável, ela também proporciona uma perda calórica de 260 a 400 kcal por hora.


Contudo, para os resultados serem alcançados rapidamente, é preciso que você possua uma alimentação saudável, além de praticar a atividade. E frequentar as aulas corretamente.


É interessante que a pessoa que tenha interesse de praticar a atividade, procure uma opinião de especialista, apesar de ser uma atividade que pode ser praticada por todos.