Óxido nítrico na musculação

Educação Física e Esporte

14/10/2013

Óxido nítrico na musculação

O óxido nítrico (NO2) é um suplemento que se tornou muito famoso entre as pessoas que praticam a musculação. Conhecido também como Jack 3D, Super Charge ou No-Xplode, é suplemento alimentar desenvolvido em 2002 por Edward A. Byrd, mesmo criador da creatina. Segundo Byrd o NO2 é um aperfeiçoamento da creatina. Mas quais são os efeitos do óxido nítrico na musculação?


O óxido nítrico atua como um vasodilatador, ou seja, expande seus vasos sanguíneos aumentando o fluxo de sangue e de oxigênio no músculo durante um exercício. Com o aumento desse fluxo, o transporte de aminoácidos e nutrientes fica bem maior, aumentando a síntese proteica e o crescimento muscular.


O NO2 ainda pode criar o efeito de “bombeado permanente”, aquele volume que você alcança durante o exercício permanece mesmo após o término do exercício. A melhoria da contração muscular, o NO2 pode atuar como um acelerador da contração da fibra muscular, aumentando sua capacidade de carga. E ainda pode aumentar o seu índice de resistência física durante as atividades físicas.


Porém, alguns estudos não mostram que esses efeitos do NO2 realmente acontecem, em indivíduos com uma produção normal de óxido nítrico, essa suplementação oral não aumenta os níveis de fluxo sanguíneo, somente em superdosagem. Outro problema é a recomendação de não se alimentar antes do treino, variando o tempo de cada marca. Mas para pessoas que treinam pesado não é recomendado não se alimentar antes do treino.


Claro que cada organismo é individual e deve ser respeitado, por isso antes de consumir qualquer tipo de suplemento, consulte um profissional para ele definir o que é melhor para o seu organismo.