Musculação e joelho

Educação Física e Esporte

24/10/2013

É claro que a sobrecarga na musculação pode causar lesões. Neste artigo trabalharemos na relação entre a musculação e o joelho. Por isso a orientação do profissional é fundamental para as pessoas que malham, a academia pode funcionar como prevenção e tratamento de lesões, mas se mal utilizada a academia pode ser a causa dessas lesões.

O joelho é a maior articulação do corpo e sustenta todo nosso peso. Por isso é preciso cuidar quando praticar exercícios que exigem muito das pernas, movimentos e posturas erradas são muito perigosos para as articulações. A dor é um sinal de defesa do corpo, ou seja, se você sente dores o melhor é não fazer exercícios físicos. A musculação mal executada pode causar desgaste na cartilagem e dos meniscos, lesões nos tendões e ligamentos.

Exercícios como flexora, extensora e agachamento podem causar sérias lesões no joelho, até mesmo um corte no menisco. Pode causar também artrose, que afeta a cartilagem. Por isso que para proteger o joelho é importante fortalecer os músculos da perna, quadril, lombar e abdômen, aí que entra as vantagens que a musculação pode trazer ao joelho.

Existem exercício que ajudam a evitar e até mesmo curar lesões no joelho. Problemas como dores podem ser resolvidos reforçando os músculos que afetam a movimentação do joelho (lembre-se de consultar um médico e um profissional da área antes de se exercitar). Além de exercícios, sua alimentação também influencia no desempenho de seu joelho, comidas com muito colesterol podem ‘roubar’ os nutrientes de seu corpo, prejudicando seu joelho. Lembre-se que para ter um joelho bom é preciso tomar cuidados sempre. Bons treinos e um bom joelho.