Teste de Força

Educação Física e Esporte

14/01/2014

A literatura relacionada ao treinamento de força (musculação) sugere a décadas o teste de força máxima como método indicativo de avaliar o desempenho atual do avaliado e sincronizar aos resultados deste indicador bases fidedignas para protocolos de: campeonatos de força, avaliação física, testes de força para prescrição de treinos de musculação, estudos relacionados a força e fadiga muscular.

Tendo a literatura da área apontando para o protocolo de 3 repetições para aferição validação do teste buscou-se através de pesquisa a comprovação do mesmo.

Tendo como objetivo comparar a capacidade de força máxima dos extensores do joelho em três tentativas 17 participantes (masculino - 20 ± 1,7 anos de idade) foram posicionados numa cadeira extensora instrumentada com um equipamento específico para medição de força (célula de carga). O tipo de contração foi isométrica e o joelho foi posicionado em 60° (0° extensão completa).

Foram realizadas três tentativas de produção de força máxima, sendo respeitado um intervalo de cinco minutos entre elas (evitar fadiga muscular). As tentativas foram classificadas em primeira, segunda e terceira. Tendo usado testes de comparação entre as tentativas segunda e terceira em relação a primeira.

Não foi observada diferença estatística entre as tentativas, tanto para os valores brutos quanto para as relativas. Porém, ao comparar em qual das tentativas foi obtida a força máxima, verificou-se sete participantes na primeira, três na segunda e sete na terceira. Indicando que a segunda tentativa é onde menos ocorre a obtenção da força máxima concluindo que os dados obtidos confirmam a importância de serem realizadas três tentativas para a obtenção da força máxima para os extensores de joelho.