Piscina para hidroginástica

Educação Física e Esporte

15/04/2014

A hidroginástica é uma atividade aeróbica praticada dentro de uma piscina e que contem alguns exercícios cardiorrespiratórios, de flexibilidade e de resistência e fortalecimento muscular, além da queima de calorias.

Como a hidroginástica é praticada na água, o corpo fica até 90% mais leve para a prática dos exercícios do que de costume. A hidroginástica traz muitos benefícios para a saúde como um menor impacto nas articulações e musculatura, tonificação dos músculos, melhor desempenho respiratório e aumento da circulação sanguínea corporal.

A prática da hidroginástica pode ser realizada em qualquer piscina a disposição, e profundidade. A recomendação para a hidroginástica é que a profundidade da piscina mantenha a água na altura dos ombros, para facilitar o desempenho das atividades, porém uma profundidade mais rasa não impede a prática dessa atividade.

Muitos parques aquáticos proporcionam aulas experimentais grátis de hidroginástica. Durante a visitação nas piscinas, os parques fazem da hidroginástica um grande momento de descontração e alegria, tornando os exercícios de alongamentos e movimentação ainda mais aceitáveis pelo público.