Yoga e corrida: Uma perfeita combinação de exercícios

Educação Física e Esporte

15/04/2014

O objetivo principal da yoga está na meditação, de forma que as posturas permitam fortalecer o corpo e ao mesmo tempo manter a mente calma. Através dela é possível permanecer sentado, meditando por um longo tempo sem sentir dor.

Em compensação, temos a corrida, que além de trazer força, melhora a capacidade cardiovascular. Quando associada com a yoga, ajuda o indivíduo a se alongar e realizar uma auto-observação conveniente, visto que ajuda muito a concentração.

Quando corremos, estamos preenchendo a vontade de realizar uma atividade física mais pesada, sendo assim o corpo transpira bastante, ajudando a eliminar as toxinas do corpo, além de trazer inúmeros benefícios para o corpo, porque movimenta os músculos, os tonifica e diminui a gordura do corpo.

Como a Yoga é quase que o “oposto”, por assim dizer, de uma corrida, a mesma proporcionará para a pessoa um conhecimento sobre o seu corpo, ajuda a melhorar a respiração tanto para o dia a dia como para as corridas, tonifica o corpo, como dito anteriormente, e ajuda muito no alívio do stress.

Sendo assim, podemos concluir que a combinação destes dois exercícios é perfeita, pois une esforço físico pesado com uma meditação relaxante, servindo como uma balança, não só para o corpo, como para a mente. Até porque, mente e corpo deve estar em sintonia, para que as atividades físicas que realizamos, não tragam prejuízo.