Obesidade infantil, como combatê-la?

Educação Física e Esporte

25/09/2014

INTRODUÇÃO:

Toda pessoa tem ideia de como é ser uma criança obesa! Ao longo da minha experiência, como professor de educação física, noto que as escolas não se preocupam com o assunto em pauta (obesidade infantil), pois observei que o índice de criança obesa e acima do peso aumentou nas escolas.


Buscarei respostas que nos direcionem como devemos combater a obesidade infantil.


OBESIDADE INFANTIL, COMO COMBATÊ-LA?
A obesidade, é segundo a organização mundial de saúde, um dos problemas de saúde pública mais graves do século XXI.


Aproximadamente 60 milhões pessoas estão acima do peso e 22 milhões são obesas; a obesidade está relacionada a uma série de fatores como: hábitos alimentares, atividade física , fatores biológicos, comportamentais e psicológicos. Não se trata de um problema meramente estético. Além de frequentemente sofrerem "BULLYING" por partes dos colegas, as crianças obesas tendem a desenvolver vários problemas de saúde, como: diabetes, colesterol ldl, doenças cardíacas, doenças respiratórias e a má formação do esqueleto. O sobrepeso e a obesidade e o quarto fator principal de risco de disfunção no mundo; cada ano, pelo menos 2,8 milhões de pessoas morrem em consequência do sobrepeso ou da obesidade. 44 % dos casos de diabetes, 23% dos casos de cardiopatias isquêmicas e de 7% a 41% dos casos de alguns tipos de câncer são atribuíveis ao sobrepeso e à obesidade.


Segundo a OMS (organização mundial de saúde) a obesidade se tornou uma epidemia. De acordo com a organização, crianças obesas e com sobrepeso tendem a se tornar adultos obesos e têm maior probabilidade de adquirir mais cedo doenças hipocinéticas como: diabetes e doenças cardiovasculares; o excesso de peso pode ser causado por dois fatores importantes: A hipertrofia (aumento do tamanho das células adiposas) ou pela hipertrofia (aumento da quantidade das células adiposas). Quando uma célula de gordura é gerada, ela deverá ficar no organismo até a morte do indivíduo. Portanto, a única maneira de eliminar o excesso de peso é a eliminação da gordura daquela célula. Por isso é tão difícil eliminar a obesidade, depois da infância e adolescente.


A obesidade infantil tem crescido de forma preocupante, tanto pela maneira com que os pais ensinam e cuidam da alimentação dos filhos, como também pelo modo de vida moderna; hoje os hábitos alimentares são incorretos, sem horários, as comidas industrializadas e os fast food fazem parte do dia a dia das crianças, as brincadeiras não existem mais; agora o que importam são apenas os jogos eletrônicos, o que aumenta ainda mais o sedentarismo.

De acordo com o IBGE (instituto brasileiro de geografia e estatística), quase 90% das crianças brasileiras consomem gorduras acima do recomendado, enquanto o excesso de açúcar faz parte da dieta de 80% delas. Estima-se, que cerca de 30% das crianças brasileiras estejam em sobrepeso ou obesas.


Algumas pesquisas já revelaram que se um dos pais é obeso, o filho tem 50% de chances de se tornar “gordinho”, e se os dois pais estão acima do peso o risco aumenta para 100%. A criança que tem pais obesos corre o risco de se tornar obesa também porque a obesidade pode ser adquirida geneticamente.



QUATRO FATORES QUE CAUSAM A OBESIDADE INFANTIL.

1. Consumo exagerado de alimentos com excesso de gorduras.
Hambúrguer, cheesburguer, batata frita, bife a milanesa, coxinhas, salgadinho, ovos fritos, pastel, enfim, são tantos os vilões da alimentação infantil.


2. Falta de atividade física.
Hoje em dia existem mais crianças sedentárias que antigamente, pois os avanços tecnológicos como: computadores, televisão, videogames e outros, fazem com que as crianças não precisem se esforçar fisicamente para nada. Nos dias de hoje , ao contrário de alguns anos atrás, as crianças devido a violência, passam mais tempo dentro de casa na frente dos produtos eletrônicos que não as estimulam fazer atividade física e quase sempre com um pacote de biscoito ou uma porção de batata frita regados a refrigerantes. Isto é um fator preocupante para o desenvolvimento da obesidade.


3. Ansiedade.
Vivemos em um século que, adolescentes e crianças sofrem de ansiedade, provocada pelo stress do dia a dia. Esse sintoma é causado, por preocupação em semana de prova na escola entre outros. Com isso a aflição os faz comer exageradamente. É como se fosse uma comilança compulsiva, sem fome.


Psiquiatras afirmam que por trás de um obeso sempre poderá existir um problema psicológico, pois sabemos que muitas vezes a sociedade é a causadora dessa angústia, isto é, ela exclui os gordinhos. E essa forma de agir, só leva a criança e o adolescente a piorar essa angústia, à vista disso quase sempre os gordinhos são movidos pelo sentimento da timidez e com isso sentem-se envergonhados, e acabem se isolando e fazendo da alimentação o seu refúgio, ou seja, quanto mais eles são rejeitados, criticados, excluídos da sociedade, mas ansiosos ficam e com isso, comem exageradamente.


4. Fatores genéticos.
Pesquisas revelam que se um dos pais é obeso, o filho tem 50% de chances de ser tornar uma criança gordinha, e se os dois pais estão acima do peso o risco do adolescente e da criança aumenta para 100%. Levando em consideração que a obesidade pode ser adquirida geneticamente.


Aqui vão algumas dicas recomendadas por professores de educação física, médicos e nutricionistas, de como devemos prevenir as crianças e adolescentes desse mal, e tenham uma vida sempre saudável.
DOZE FATORES QUE AJUDAM A COMBATER A OBESIDADE INFANTIL

1. Seguir uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras;

2. Respeitar os horários das refeições e não beliscar guloseimas entre um intervalo e outro, comer a cada três horas;

3. Evitar alimentos gordurosos, como frituras, doces e refrigerantes;

4. Praticar atividade física seja esporte na escola ou na academia, desde que seja orientado por um profissional da área. Caminhar é uma ótima opção, pois qualquer pessoa pode.

5. Beber bastante água, pelo menos dois litros por dia. A água é importantíssima no bom desempenho das funções do organismo. Principalmente para quem prática atividade física, pois mantém o corpo sempre hidratado;

6. Diminuir o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio, pois o sódio aumenta a pressão arterial das pessoas;

7. Diminuir o consumo de açúcar refinado, doces, sucos com corantes, balas e chicletes;

8. É bom evitar líquido durante as refeições;

9. Evitar o excesso de condimentos como: catchup, mostarda e maionese;

10. Mastigar bem os alimentos;

11. Prefira sempre comidas assadas, grelhadas e cozidas;

12. Sempre retire o excesso de gorduras das carnes e a pele das aves, pois elas são fontes de gorduras que aumentam o colesterol e as calorias.