Devo reduzir meus treinos nas férias?

Educação Física e Esporte

28/12/2014

Grandes amigos, sempre nesta época surge a mesma dúvida: Devo reduzir meus treinos, ou continuar com a mesma carga e o mesmo volume de treino?


Em minha sincera opinião, a não ser que você seja um bodybuilder em nível de competição, reduza seus treinos. É importante para o corpo e para a mente também desacelerar um pouco. Sempre lembrando que o descanso também faz parte do treino, e é importante o convívio social nesta época.


Passar um pouco com a família e curtir os frutos plantados ao longo do ano, um ano certamente de muito treino e muita restrição alimentar. Então meus amigos, em época de férias curta as férias, lógico com responsabilidade, mas pode reduzir seus treinos.


Nesta época treine por prazer e não por resultados, jogue um futebol na areia, corra no parque ou na praia, ande de bicicleta, etc... Todo atleta em nível de competição (futebol, corrida, musculação, natação, ginástica) também tira férias!!! Daqui a alguns dias já estaremos em 2015, e o ciclo começará novamente.


Treino e alimentação durante o ano inteiro. Posso garantir que vocês não perderão todo o trabalho do ano, caso treinem um pouco menos!!! Abraços a todos e ótimos treinos!!!