Como se dar bem com a musculação

Educação Física e Esporte

14/01/2015

• Gostar = sabe-se que se você fizer por prazer e não por obrigação fica mais difícil você desistir. Aprender a gostar do que é necessário é bom para seu corpo quebrar o paradigma do não gostar.


• Ter metas e objetivos = ter pequenas metas para chegar ao objetivo final; objetivo final = foco principal. Divida em pequenas metas para chegar ao objetivo final. É como escrever um livro comece, pagina por página.


• Ter independência (tentar e querer aprender), pois quanto mais dependente do professor, menos você aprende. Já se não quer aprender e prefere ficar dependente do professor na sala de musculação, prepare o bolso e contrate um personal. Fale com seu próprio professor de musculação, ele pode te atender fora do horário dele na academia.


• Manter a sala de musculação organizada ( lembre-se suas atitudes são somente uma extensão das atitudes que você tem dentro da sua casa).


• Quer ter sucesso? Planeje e ponha suas metas e objetivos no papel, assim seu cérebro não precisa se preocupar em ficar pensando, quais são as metas e objetivos. O olho vê, seu cérebro lê e seu corpo trabalha em prol do objetivo final. Grandes gênios escrevem no papel, esse negócio de já sei tudo, tá tudo na cabeça ( isso chama-se chapéu ) tá na cabeça.


• Não venha na academia para desfilar ou olhar os outros, venha para treinar para você, ninguém paga suas contas, não se preocupe com a opinião dos outros. Criticar é fácil depois que tudo está pronto, quer um exemplo: quando estamos gordos dizem e jogam na nossa cara que estamos gordos e precisamos emagrecer. Quando emagrecemos dizem que ficamos com cara de doente , quando ficamos fortes e definidos com muita dieta, suor e cansaço, privação de alimentos gostosos, dizem que estamos bombados. Ou seja, é mais fácil criticar o que está pronto e complicar, do que trazer resultados e simplificar, dando uma resposta simples e direta aos problemas.


• Por isso esteja com a mente aberta, mas não perca sua personalidade, caráter e flexibilidade mental, tanto para aprender coisas novas, quanto para mudar conceitos e admitir erros quando acontecer.