Alongamentos para praticantes de musculação

Praticando musculação.

Educação Física e Esporte

08/04/2015

Muitos praticantes da musculação têm a falsa ideia que nessa prática esportiva não há necessidade ou que não pode alongar. No entanto, está visão não é correta.

Com os exercícios de alongamento antes da musculação, o praticante terá a musculatura mais desenvolvida e alongada, produzindo um efeito muito melhor em relação ao trabalho de fortalecimento (hipertrofia).

Na realidade, um músculo alongado será um músculo com maior capacidade de contração. Deve-se realizar um alongamento geral antes e após a sessão de treino.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

por Colunista Portal - Educação

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