Tolerância Infantil Ao Exercício Físico

Educação Física e Esporte

06/05/2015

De acordo com Fleck & Kraemer (1999) para favorecer o crescimento e o desenvolvimento adequado, a importância da capacidade da criança em tolerar o estresse do exercício não pode ser superenfatizada. O treinamento tem que usar o bom senso e providenciar variações de exercícios, períodos de recuperação ativos e descanso do treinamento.
As crianças devem começar com um programa que seja individualmente tolerável, mas que se torne mais agressivo conforme elas ficam mais velhas. É importante não superestimar a capacidade da criança de tolerar um programa de exercícios ou esporte.
As necessidades de cada criança são individuais. Elas precisam desenvolver condicionamento cardiovascular, flexibilidade e habilidades motoras assim como força, portanto, o treinamento de força não deve consumir tanto tempo que chegue a ignorar estes outros aspectos de condicionamento no desenvolvimento de uma criança e interferir com o seu tempo de brincar. As determinações individuais de objetivos, aceitabilidade e tolerância física e psicológica são componentes essenciais do programa de treinamento.