Vestimenta, Roupa, Pano Esportivo

Educação Física e Esporte

17/06/2015

Quando o assunto é roupa temos que, primeiramente, pensar em tecidos leves, que permitam ventilação e absorção, e que não restrinjam aos movimentos corporais.

Temos, portanto, que nos vestir de modo funcional e, nos dias atuais, a tecnologia faz com que tecidos modernos proporcionem melhores condições para esta prática.


Dias quentes de verão

Sabemos que o corpo do ser humano é melhor produzindo do que dissipando calor. Como resultado disso, a sensação térmica quando você está correndo é sempre de 11 graus Celsius mais alta, do que a temperatura real do ambiente. Em dias como este escolha shorts e camiseta regata.


Dias frios de inverno

Já foi citado anteriormente, que quando estamos correndo, nosso corpo aquece, e a consequência disto é uma sensação térmica mais elevada. Por isso, comece o treino sentido um pouco de frio. Em dias mais amenos, temperatura entre 10-20 graus, uma camisa de polyamida (ex. Dry fit) meia manga será uma ótima opção. Se a temperatura estiver realmente mais baixa, entre 0 e 9 graus, acrescente calças compridas (ex. legging) e camisas, também de polyamida, de mangas compridas.


Outros acessórios

Meias

Procure sempre meias de algodão que sejam confortáveis. Existem meias específicas para corrida que são mais acolchoadas nos calcanhares sendo estas, portanto, ideais para a prática.


Viseiras

Acessório essencial para dias com muito sol. Combiná-las com um bom filtro solar ajuda a manter a saúde da sua pele. Por que viseiras? Uma das principais áreas de transpiração do corpo é a nossa cabeça. Por isso, para melhor controle da nossa temperatura corporal as viseiras são mais recomendadas do que os bonés.