Análise da Marcha

Educação Física e Esporte

17/06/2015

O nosso corpo contém aproximadamente 600 músculos.

Durante a locomoção, 47 músculos do segmento inferior entram em ação. O caminhar e o ato de correr são movimentos cíclicos e repetitivos, sendo que cada ciclo é determinado por 2 contatos consecutivos do mesmo calcanhar ao solo.

A análise da marcha é um teste bastante específico e importante para quem deseja começar a correr e para quem já corre e nunca passou por uma avaliação como esta.

Esta análise é capaz de fazer um mapeamento de como suas articulações e grupos musculares estão atuando no movimento e saber se existe ou não, qualquer tipo de desequilíbrio funcional que pode prejudicar a forma correta de imprimir a técnica de uma passada.

Neste teste as atenções ficam voltadas para três articulações:

(1) tornozelos;

(2) joelhos;

(3) quadris.

A análise da marcha nos permite, portanto, treinar com uma maior segurança e diminuir o risco de lesões.

Na corrida é essencial que a musculatura envolvida esteja forte e com bons níveis de flexibilidade.

Com o diagnóstico de um teste como este, é possível montar programas de treinamento de força (ex. Core Training) que irão fortalecer aquela musculatura que está fraca e alongar aquela que se encontra encurtada.

O objetivo maior desta avaliação é determinar como seus pés estão atingindo o solo e, por consequente, qual é o seu tipo de pisada, é sabido que existem três tipos.