O que é Ginástica Localizada?

Ginástica Localizada.

Educação Física e Esporte

03/08/2015

Especialistas na área de educação física e comportamento físico consideram a ginástica localizada como um método de condicionamento físico que visa a desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular, para tonificá-lo sem hipertrofia, deixando o corpo mais firme (hipertonia) e resistente à fadiga.

Então, o objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular e servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Pois, permite apenas um ganho pequeno de massa muscular e não um aumento acentuado, proporcionado pela musculação devido ao peso utilizado nas atividades serem limitados.

Consiste de exercícios físicos individuais ou coletivos, de caráter utilitário, pedagógico ou terapêutico voltados para o fortalecimento corporal e integral, para o lazer ou reabilitação.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

por Colunista Portal - Educação

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