O Corpo para o VERÃO, é construído em TODAS as ESTAÇÕES

Educação Física e Esporte

14/09/2015

Mais uma vez o verão vem aí! E com sua chegada, renasce o desejo de um corpo para recebê-lo. É uma estação linda e acompanhada de muitos eventos, praias, férias, festas de fim de ano, confraternizações etc... Nesse período já começo a ouvir a seguinte pergunta: "Será que perco tudo isso até o verão?".

Meu trabalho sempre foi voltado ao emagrecimento e procuro conscientizar meus clientes e alunos que não se pode pensar apenas em uma época para ficar bem. Devemos ficar bem o ano inteiro. Hoje a população está cada vez mais sedentária devido aos avanços tecnológicos e isso requer movimento sempre. Movimento não apenas para emagrecer, mas para ser saudável. Os exercícios melhoram a postura e a flexibilidade, aumentam a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico, fortalecem os músculos, proporcionam a sensação de bem-estar no corpo, retardam o processo de envelhecimento e ainda melhoram a coordenação motora! Por isso não utilizem a falta de tempo como desculpa. Hoje temos várias opções de atividades físicas em curto tempo, em forma de circuito, aos fins de semana, horários flexíveis, ao ar livre em praias ou parques, portanto vamos começar. Quando falo em começar não me refiro na SEGUNDA-FEIRA, a hora é essa, não importa se sexta, domingo e sim o presente dia!

Sabemos que praticar atividades físicas e exercícios físicos vão proporcionar grandes benefícios à saúde. Porém, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança. Seja para melhorar o condicionamento físico, o desempenho esportivo ou reduzir peso ou percentual de gordura. Procurar também um nutricionista para uma alimentação adequada e saudável para cada caso.

Então vamos ao MOVIMENTO, SAÚDE E AÇÃO!!