3 Passos para o EMAGRECIMENTO

Educação Física e Esporte

29/10/2015

Pesquisas apontam que cerca de 50% dos brasileiros estão acima do peso. Estar acima do peso não é apenas uma questão estética, existe uma associação muito grande entre a obesidade e diversas doenças.

Se você quer emagrecer e não sabe por onde começar, veja 3 passos que podem te guiar em busca da perda de peso e medidas.

1º Passo: Quando falamos em emagrecimento, só alcançamos o que desejamos quando realmente decidimos focar nas mudanças necessárias para tal objetivo. Para que essas mudanças aconteçam você precisa descobrir o que te motiva a emagrecer? Qual seu real objetivo? Estar alguns quilos mais saudável e mais leve? Usar um biquíni ou sunga sem nenhum constrangimento? Cada pessoa possui uma motivação diferente, então encontre a sua e trace uma meta para alcança-la.

2º Passo: Agora que você já determinou o porquê quer emagrecer, seu comprometimento e dedicação à sua meta é o que irá fazer a diferença e te guiarão rumo de seu sonho. Ao desviar-se de sua rota, pare e reflita: como me sentirei ao alcançar meu objetivo? O que estou fazendo irá me aproximar ou distanciar deste sonho? É claro que, após refletir, o ideal é entrar em ação.

3º Passo: É essencial cercar-se de pessoas que te motivam, que possuem os mesmos objetivos que você ou que te compreendam e apoiem. Nessas horas, familiares, amigos e companheiros possuem um papel primordial. Mas, lembre-se que você é o principal responsável pela sua conquista.


Esses três passos são simples de serem realizados, mas tenha a certeza de que se leva-los a serio irá alcançar seu objetivo e poderá se tornar inspiração para as pessoas ao seu redor