Ballast Ball: uma nova maneira de ficar em forma

Educação Física e Esporte

31/03/2009

Ballast Ball é uma novidade nas academias, um novo jeito de entrar em forma que tem chamado a atenção de muita gente.

As aulas são feitas com uma bola feita de borracha, que mede entre 55 e 75 cm e consegue suportar uma carga de até 300 kg.

A técnica surgiu na suíça, e o uso da bola era feito para auxiliar em tratamentos de reabilitação neurológica e da coluna.

Hoje, o Ballast Ball é uma opção para quem deseja deixar o corpo torneado. Pois, ele trabalha o corpo como um todo, aumentando, dessa forma, o tônus, a força e o volume muscular. É uma aula que tem grande demanda aeróbica. E são eles, os exercícios aeróbicos que são responsáveis por aumentar o metabolismo e fazer com que as indesejáveis gordurinhas desapareçam.

No Ballast Ball, a quantidade de calorias a serem perdidas varia de acordo com o condicionamento e a sobrecarga utilizada. Mas em média, o aluno pode perder de 300 a 400 calorias em uma aula.

As aulas, além de fortalecer os músculos, ajudam a conseguir equilíbrio e coordenação corporal e corrigir a postura.

O professor de Ballast Ball, Bruno Lima, afirma que as aulas são bem diferentes. Pois, o uso de objetos como bola e elástico torna a atividade mais dinâmica que as demais. Além disso, ele também afirma que as aulas podem ser feitas por homens e mulheres de todas as idades. No entanto, é importante estar sempre atento às restrições médicas.