Pilates: saiba os princípios deste método

Educação Física e Esporte

26/05/2009

Você sabe ao certo em que consiste o Pilates? Esta técnica é baseada em alguns princípios básicos desde a sua concepção, e é por meio destes princípios que os praticantes alcançam seus objetivos pessoais e todos os outros benefícios oferecidos pelo método.

Os princípios do pilates são: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez. Eles têm como função garantir que a atividade seja feita de forma correta, segura, harmônica, equilibrada e eficiente; respeitando, principalmente, os aspectos anatômicos e biomecânicos do corpo.

Joseph Pilates, o criador do método, baseou-se nos princípios orientais, como: concentração, controle corporal, flexibilidade, equilíbrio, percepção. E também nos da cultura ocidental: tônus, resistência e definição muscular. A união dessa combinação de princípios fez com que surgisse o que hoje está presente no Pilates.

Algumas escolas citam os princípios da seguinte forma: organização do tronco por meio da respiração; alongamento axial e controle de centro; articulação da coluna; alinhamento das extremidades e descarga de peso; e integração de movimento.