Atividades físicas já fazem parte do cotidiano da terceira idade

Educação Física e Esporte

04/06/2009

Assistir televisão, fazer tricô e jogar baralho... Essas atividades, que sempre fizeram parte da vida da maioria dos idosos, não são as únicas presentes no cotidiano da terceira idade de hoje em dia; pois a lista de tarefas deles já inclui a prática de atividades físicas.

Os movimentos difíceis, pernas fracas e a dificuldade em carregar peso já ficaram para trás. A prova disso é a nova aula criada pela academia Bio Ritmo. A Bio Master é uma aula especial para a terceira idade, voltada às pessoas com mais de 60 anos.

A atividade é dividida em aulas aeróbicas, de musculação e ginástica, e respeita as limitações de cada aluno. O programa completo inclui aulas três vezes por semana, com 1h30 cada uma. Entre os equipamentos utilizados estão: esteiras, bicicletas, aparelhos elípticos e de musculação. Além disso, há aulas em grupo e são cinco alunos por professor, o que torna a Bio Master individualizada.

As aulas são destinadas ao público da terceira idade, mas pessoas que apresentam limitações de movimento também podem participar.

A professora da equipe de apoio da Bio Ritmo, Juliana Michelin, explica que as avaliações médicas e físicas, realizadas semestralmente, ajudam a formar os grupos e determinar o programa de treino.

O objetivo das aulas é auxiliar os idosos a desenvolverem a autonomia para suas atividades diárias, melhorando todas as suas capacidades e, com isso, a autoestima, que é muito importante para saber lidar com a velhice.

Como o programa respeita as limitações de saúde e física, ele não possui contraindicação. No entanto, é preciso uma autorização médica para participar das aulas.