Saiba como se dá o ritmo perfeito para a corrida

Educação Física e Esporte

05/06/2009

A maioria dos corredores que consegue encontrar o ritmo perfeito quando praticam sua atividade física, estabelecem o equilíbrio entre velocidade e conforto. As pernas ficam soltas, o coração bate normalmente e parece ser possível correr daquela forma por tempo indeterminado.


Pesquisadores da Universidade de Wisconsin – Madison apresentaram uma explicação para este estado em que se encontram os corredores.


Cientistas, por anos, acharam que os humanos possuíam uma taxa de metabolismo constante. Para eles, funcionava da seguinte forma: usaríamos a mesma quantidade de energia para correr um quilômetro, por exemplo, não importando se faríamos o percurso em dez ou em vinte minutos. Ainda que a queima de calorias seja maior durante os dez minutos, se você terminar em menos tempo também irá parar de correr. Sendo assim, demorar mais, com uma queima de calorias menos acelerada, faria o mesmo efeito.


Porém, cada pessoa tem seu próprio ritmo, usando a menor quantidade de oxigênio para cobrir uma determinada distância.


Os participantes dos estudos da universidade mostraram que tanto homens quanto mulheres têm seu próprio ritmo de corrida que beneficia mais seu corpo, e que exige o menor nível de oxigênio, podendo correr por mais tempo e não sentir tanto desgaste físico.