Maratona: conheça esse desafio

Educação Física e Esporte

06/06/2009

A maratona é uma corrida de longa distância, realizada parcialmente ou totalmente fora do estádio, ou seja, em estrada. Segundo a lenda, originou-se por meio da distância percorrida por um soldado grego, Filípides, para anunciar que os helenos haviam vencido uma batalha contra os persas.


O trecho percorrido pelo soldado foi à distância existente entre a planície de Maratona (o local de batalha) até a cidade de Atenas.


A maratona é uma prova que requer grande resistência física, sendo seu percurso estabelecido em 42 quilômetros e 195 metros.


No entanto, nos dias de hoje, muitas pessoas acreditam que vão conseguir correr uma maratona, mas se esquecem da importância de se ter um preparo, um treinamento adequado para conseguir executar este tipo de atividade.


“Uma preparação desse porte deve se iniciar com uma visita ao seu médico de confiança, de preferência um cardiologista. É importante também realizar um teste de esforço cardiológico. O segundo passo é procurar um treinador; para não colocar o seu corpo em riso, procure um profissional de educação física habilitado.”, alerta o professor de Educação Física e tutor do Portal Educação, Diesi Souza Ventura. O professor ainda explica que o treinador irá programar um treino de acordo com as necessidades do atleta.


Além disso, é importante lembrar que a corrida é extremamente agressiva para as articulações e, por isso, é preciso usar um tênis apropriado para essa modalidade, roupas leves e, de preferência, com a tecnologia dryfit, além de obedecer aos limites de seu corpo.