Fuja do sedentarismo

Educação Física e Esporte

23/06/2009

O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou diminuição considerável da atividade física. Mas na realidade, o conceito não deve ser associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva.

De acordo com o ponto de vista da Medicina Moderna, o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais.

Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários, o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.

Consequências do sedentarismo:

A vida sedentária provoca o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram em um processo de regressão funcional, caracterizando, no caso dos músculos esqueléticos, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares, à perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.

Para o professor de Educação Física e tutor do Portal Educação, Diesi Souza Ventura, “Mudanças nos hábitos diários são necessárias para que possamos sair do quadro de sedentarismo e ter uma melhor qualidade de vida. É importante que as pessoas procurem uma academia ou inicie caminhadas, seguindo as orientações de um profissional.”