Saiba os cuidados necessários para evitar as lesões esportivas

Educação Física e Esporte

15/07/2009

Lesões esportivas são aquelas que ocorrem em razão da prática de exercícios ou modalidades esportivas. As possibilidades de sofrer uma lesão são inúmeras, destacando-se o fato de algumas pessoas executarem os exercícios de forma errada, anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais que outras e fragilidade dos músculos, tendões e ligamentos. Além disso, existe o desgaste crônico, que é causador de muitas lesões resultantes de movimentos repetitivos que prejudicam os tecidos vulneráveis. Porém, há maneiras de prevenir estes possíveis danos.


Segundo o professor de Educação Física e tutor do Portal Educação, Diesi Souza Ventura, é aconselhável que o atleta ou pseudoatleta procure avaliação médica inicial e logo após um profissional que pode prescrever de forma segura a atividade pretendida, ou seja, não o médico, mas sim o profissional de Educação Física, uma vez que este é habilitado para indicar corretamente os exercícios físicos.


A prevenção de lesões engloba diversas preocupações. Primeiro é preciso definir qual atividade o aluno deseja fazer; o segundo passo é avaliar as qualidades físicas que este possui.


Ventura destaca alguns fatores que influenciam o acontecimento da maioria das lesões esportivas. Acompanhe abaixo:

• Falta de flexibilidade, o que não quer dizer que seja falta de alongamento para praticar uma atividade física, e sim a falta deste componente no cotidiano.

• Falta de força muscular. “Eventualmente temos muita força em determinado músculo e no seu antagonista não temos nenhuma. Um bom exemplo disto são os homens que malham muito o peitoral e pouco a musculatura das costas”, explica o educador físico.

• Fazer as atividades de forma errada, ou passar dos limites.

• Histórico de lesão não tratada de forma adequada.

• Falta de orientação de um profissional habilitado.


“Temos vários tipos de lesões, e elas devem ser diagnosticadas por um médico competente. Nunca faça atividade física se estiver com alguma dor muscular e articular”, alerta Ventura.