Crianças que praticam atividade física dormem melhor, mostra estudo

Educação Física e Esporte

27/07/2009

Alguns pais já observaram que quando os filhos praticam atividades físicas regularmente, caem no sono mais rápido. E agora um estudo publicado na revista Archive of Disease in Childhood trouxe a comprovação científica deste fato. De acordo com os autores, dormir mais rapidamente está associado à maior duração do sono.

Os pesquisadores registraram 871 crianças de mães australianas no nascimento, incluindo, sete anos depois, 591 dessas crianças no estudo. Os especialistas usaram medidores de atividade na cintura das mesmas e, com isso, notaram que a demora média para uma criança cair no sono seria de 26 minutos. Sendo que para cada hora de sedentarismo durante o dia havia um aumento de 3,1 minutos no tempo que ela gastava tentando dormir.

Para os autores, essas descobertas destacam a importância que a atividade física exerce sobre as crianças, não apenas no que diz respeito à forma física, à saúde cardiovascular e ao controle de peso, mas também para promover o bom sono.