Maioria dos brasileiros adota caminhada como atividade física

30% buscam qualidade de vida e mais saúde com o exercício

Educação Física e Esporte

08/08/2009

O sedentarismo ainda está presente em muitas pessoas, porém, esta é uma realidade que começa a mudar. De acordo com dados do Agita São Paulo (programa criado para incentivar a prática de atividade física no estado de SP), 520 mil paulistas deixam de ser sedentários anualmente e passam a fazer caminhadas.

A caminhada é considerada pelos especialistas a atividade física mais praticada pelos brasileiros, somando um total de 30% que buscam qualidade de vida e mais saúde com o exercício.

Uma novidade proporcionada pela caminhada é a redução do uso de remédios como antidiabéticos, anti-hipertensivos ou aqueles para controlar o colesterol, que cai pela metade em quem anda de 15 a 30 quilômetros por semana.

“Praticar exercícios regulares contribui significativamente para a melhora dos níveis de colesterol, tanto em sua fração ruim (LDL), quanto boa (HDL). Aliar uma alimentação saudável pode promover benefícios ainda maiores, como, por exemplo, melhora na capacidade cardiorrespiratória”, ressalta a fisioterapeuta e tutora do Portal Educação, Tatiana Leme.

O exercício físico ainda reduz as chances de desenvolver pedras na vesícula, é ótimo contra a ansiedade, proporciona a autoestima e as mulheres que caminham regularmente têm um risco 23% menor de desenvolver câncer de mama.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

por Colunista Portal - Educação

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