Exercitar-se uma hora a mais pode reduzir colesterol ruim em mulheres

Educação Física e Esporte

12/08/2009

Um estudo feito durante nove anos com 9 mil adultos sedentários de meia-idade constatou que mulheres que praticaram apenas uma hora a mais de atividade física moderada por semana – como caminhada rápida – tiveram níveis menores de colesterol ruim, em comparação àquelas que se exercitaram menos.

O estudo é um dos primeiros a descobrir uma relação entre exercícios e diminuições significativas no LDL, ou colesterol ruim, disse a estudante de pós-doutorado em epidemiologia da Universidade da Carolina do Norte e principal autora, Keri L. Monda. Porém, o estudo não encontrou essas diminuições em homens.

O trabalho mostrou que cada hora de exercício moderado, ou meia hora de atividade vigorosa, estava associada a uma diminuição de quase 4 miligramas por decilitro de colesterol LDL em mulheres brancas, e mais de 10 miligramas para mulheres negras. Já para as mulheres que passaram da menopausa, os benefícios eram ainda maiores, chegando a 5,9 miligramas para brancas e 14,68 miligramas para negras.

O estudo foi publicado na edição de agosto do The Journal of Lipid Research. Segundo Keri, as descobertas eram novas e deveriam ser reaplicadas. No entanto, ela sugeriu que outros estudos podem não ter atentado para a associação. Além disso, ela ressalta que é sempre importante se exercitar, seja na pré ou na pós-menopausa. “Não é necessário fazer tanto para obter esse benefício, que se estende para o corpo todo”.