Idosos devem praticar exercícios que não percam a massa muscular

O treinamento funcional ou musculação são pré-requisitos necessários para a

Educação Física e Esporte

10/12/2009

Praticar exercícios é muito importante em todas as fases da vida. Porém é aconselhável que pessoas com mais de 65 anos pratiquem atividades aeróbicas que não comprometam a perda de massa muscular.

Segundo o professor Carlos Ugrinowitsch, da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP, poupar a perda de músculos com o envelhecimento é fundamental condição essencial para a vida.

O professor explica que com o passar dos anos as pessoas vão perdendo força muscular e este processo chama-se sarcopenia. Ele recomenda a prática de outras atividades que não seja apenas aeróbica, já que esta compromete bastante a estrutura muscular.

Para o tutor do Portal Educação, professor Diesi Souza Ventura, o incremento de atividades como o treinamento funcional ou musculação são pré-requisitos necessários para a manutenção da saúde do idoso.

De acordo com Ugrinowitsch o ser humano produz força, potência e resistência, que são ligadas ao tecido muscular. Com o passar dos anos o envelhecimento faz com que ocorram menos produções e o idoso a praticar atividades físicas com menor frequência, aumentando assim suas deficiências.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

por Colunista Portal - Educação

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