É preciso cautela na prática de exercícios físicos

É necessário respeitar os limites do corpo ao realizar atividades físicas

Educação Física e Esporte

06/01/2010

A qualidade de vida melhora com atividade física e uma alimentação saudável. No entanto, é preciso muito cuidado e responsabilidade para não exagerar nos exercícios, pois o resultado pode surtir um efeito contrário.

Para ter um resultado esperado na academia, é preciso ter uma rotina de exercícios entre três e quatro meses, com práticas de quatro vezes por semana, com duração de 30 a 45 minutos e intensidade moderada.

“Mais um alerta, pois com o verão, as pessoas creem que irão melhorar a forma física subitamente. Procurar um médico especializado antes dos exercícios é importantíssimo, bem como a orientação de um professor de educação física”, ressalta o educador físico e tutor do Portal Educação, Diesi Ventura.

É preciso respeitar os limites do corpo. Prestar atenção à pressão arterial e ao colesterol são algumas dicas importantes. Com a prática da atividade moderada e com uma dieta equilibrada, evita-se o risco de morte súbita ou arritmias cardíacas complexas.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

por Colunista Portal - Educação

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