Treinamento suspenso começa a ser praticado na Capital Federal

O estilo vem ganhando adeptos em ritmo acelerado

Educação Física e Esporte

07/01/2010

Conhecido também como “suspension workout”, o treinamento suspenso é um novo tipo de ginástica localizada que aproveita o próprio peso do corpo da pessoa que está praticando o exercício. O estilo vem ganhando adeptos em ritmo acelerado e a cidade de Brasília é o lugar onde mais cresce a procura pela modalidade.

De acordo com informações da professora Ângela Vilela, os alunos estão em fase de adaptação e os exercícios aplicados inicialmente servem para dar confiança e para que todos aprendam a praticar os movimentos.

As aulas de suspension workout têm duração de uma hora e o principal objetivo é que os alunos adquiram consciência corporal. A região do abdômen é a área mais trabalhada no treinamento, já que o músculo deve estar contraído na maior parte do exercício.

O educador físico e tutor do Portal Educação, Diesi Souza Ventura, diz que hoje existem no mercado vários nomes para a modalidade, como: TRX, sUPer, treinamento suspenso, Home Gym, dentre outros. “Vale ressaltar que o exercício pode ser feito por qualquer pessoa e é fundamental o auxílio de um profissional habilitado”, recomenda o tutor.

Esta apresentação reflete a opinião pessoal do autor sobre o tema, podendo não refletir a posição oficial do Portal Educação.

por Colunista Portal - Educação

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