Treinamento Funcional

Educação Física e Esporte

01/03/2016

Significado de treinamento, ação de treinar, destreza e conhecimento adquirido em qualquer área ou seja, a sua habilidade em treinar. A principal característica desse treinamento é a necessidade que cada pessoa tem, seja ela para o fortalecimento muscular, queimas de calorias e gorduras localizadas e alcançar o resultado esperado.

O treinamento funcional pode e deve ser praticado por qualquer pessoa, claro, com o acompanhamento de um profissional da área de Educação Física, com equipamentos adequados e com carga horária pré-definidas pelo preparador, no caso de uma academia. A prática desse tipo de treino ajuda no acionamento dos músculos e articulações, na flexibilidade e agilidade, coordenação motora, equilíbrio e na força cardiorrespiratória.

O treino funcional pode se alternar em circuitos, saltos, giros, pilates, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios. Se preferir fazer algum treinamento que não seja na academia, pode realizar o treino em casa mesmo, em algum parque, praça ou lugar que preferir, usando o peso do seu próprio corpo.

Não tem um idade limite para que as pessoas possam fazer esse tipo de exercício. Como todos, elas já fazem no seu dia a dia. São movimentos simples  que são feitos diferentes uns dos outros sem que eles se repitam mantendo uma boa forma e saúde, sendo também, muito utilizado por grupos da terceira idade como forma de vida.