Saúde para os Atletas

Educação Física e Esporte

03/03/2016

São conhecimentos na área de nutrição que serve para um maior desempenho no esporte e em qualquer atividade física. O objetivo da nutrição esportiva é o aumento no desempenho físico de atletas e pessoas que praticam qualquer tipo de atividade física. A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia, de maneira que venha a possibilitar todas as reações orgânicas no nosso corpo o qual é formado basicamente por 70% de água, proteínas, gordura e minerais. Esses precisam ser fornecidos ao organismo pela alimentação.

A nutrição esportiva auxilia nos exercícios físicos com finalidade específica, seja na melhoria da saúde ou no aumento de força muscular. Só que isso depende da atividade esportiva, por exemplo, um maratonista. A nutrição esportiva é muito mais importante que para um atleta do tiro com arco. O maratonista por apresentar mais massa muscular tem um metabolismo muito maior do que os sedentários devido ao treinamento pelo qual é exposto, sendo que uma pessoa que não tem treinamento como o do maratonista bem treinado, tem a queima de energia muito menor.