Preparando o corpo para o resultado final

Educação Física e Esporte

07/03/2016

A busca por um corpo definido está sendo cada vez mais frequente e consequentemente as academias estão lotadas de pessoas que querem ter um corpo “sarado”. Entretanto, muitos dos que procuram a academia não buscam um profissional especializado para elaborar um cronograma de exercícios pré-definidos. Eles simplesmente vão à procura das academias.

Isso pode levar à uma série de problemas físicos. Se não tiverem um acompanhamento especializado por um profissional a sobre carga de exercícios pode levar a atrofia dos músculos e a danos irreversíveis.

Muitos dos que frequentam as academias não tem em mente nenhum cronograma de exercícios, principalmente os iniciantes, que chegam nas academias e vão logo fazendo uma quantidade excessiva de peso desproporcional daquilo que ele realmente aguenta.

Tenha muito cuidado com pesos exagerados! Você pode lesionar os membros, músculos e até mesmo a sua coluna. Comece sem pressa, vá devagar, inicie seu treinamento no modo iniciante e quando o seu corpo estiver acostumado com a rotina de exercícios, suba gradativamente os pesos, pois com uma rotina pré-definida por um profissional de educação física você pode chegar ao resultado que deseja alcançar. Não esqueça de ser disciplinado, se hidrate e tenha uma dieta balanceada.