Pilates na Terceira Idade

Educação Física e Esporte

08/03/2016

A prática de esportes é importante em todas as fases da vida e, é na terceira idade em que a atividade física se torna essencial.

Aumento de força muscular; prevenção e controle da osteoporose; melhoria na coordenação e equilíbrio são alguns dos benefícios conquistados por praticantes de Pilates, uma modalidade que está cada vez mais popular entre os idosos.

O Pilates foi criado por Joseph Pilates com o objetivo em desenvolver um corpo rígido com flexibilidade, corrigir postura, aumentar a vitalidade e revigorar a mente e o espírito.

Os exercícios dessa modalidade colaboram para a manutenção da pressão arterial e calcificação óssea, fatores importantes para pessoas acima dos 60 anos.

Nessa fase, o indivíduo necessita de atividades que o ajudem a melhorar as funções do aparelho circulatório, respiratório, digestivo, reprodutor e excretor, por isso o Pilates é recomendado.

Por ser de baixo impacto, os movimentos do exercício são indicados para reduzirem os riscos de quedas, aliviar as dores articulares e até aumentar a autoestima.

Aliado ao atendimento individualizado, à pratica do Pilates é feita em ambientes tranquilos, fator que aumenta ainda mais o interesse dos praticantes que buscam no exercício uma melhor qualidade de vida na melhor idade.


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