02/05/2009
Publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte – Vol. 14, Nª 4 – Jul/Ago, 2008 um estudo sobre o intervalo de descanso durante o treino de musculação. Foi pesquisado durante oito semanas indivíduos treinados, (que faziam musculação). Foi dividido em dois grupos, O primeiro grupo treinou com 1 min de intervalo, enquanto o segundo com 3 min de intervalo entre séries de exercícios de musculação. Concluiu-se que, independentemente do intervalo de recuperação adotado durante as sessões de musculação, não houve diferenças significativas nas cargas obtidas para 10RM nos Exercícios de musculação conduzido por oito semanas. Para esclarecer a influência dos intervalos no desempenho da força, sugere-se a realização de estudos futuros com maiores tempos de acompanhamento e amostras com níveis de aptidão diferenciada.
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