15/07/2008
*Adaptado de: Prof. Miguel Diniz
Além de tantas sobrecargas e tensões que os membros inferiores recebem, a circulação nos pés é extremamente deficitária, ocasionando diversas disfunções para esta região como edemas (pés inchados), varizes, calosidades, dores e bolhas, e ainda mais somatizando o peso do nosso corpo.
Em virtude disso, a reflexologia podal tem recebido reconhecimento geral.
 1- Puxar a parte anterior do pé. |
 2- Puxar a parte plantar do pé. |
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3- Mãos em braço, torções dos tornozelos até os dedos.
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 4- Fazer pressões com os dedos. |
 5- Com o punho semifechado, deslizar. |
 6- Com o punho semifechado, realizar percussões. |
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7- Com os polegares em crochê, alternar do calcanhar até os artelhos.
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8- Trabalhar cada dedo separado, pressionando de distal para proximal.
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9- Puxar os dedos.
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10- Deslizar em V no tendão de Aquiles.
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 11- Realizar um deslizamento circular no calcâneo utilizando as almofadas tenares de sua mão. |
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12- Girar no sentido horário e depois anti-horário.
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13- Flexionar e estender os pés.
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 14- Realizar torções fixas com mobilização da ossatura. |
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15- Flexionar a perna de encontro às nádegas e fazer rolamento com as mãos espalmadas. *
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