Dicas de prevenção contra celulite

Estética e Beleza

25/06/2009

Toda mulher tem celulite depois da puberdade, é o que afirmam os estudos científicos. O próprio organismo feminino passa a favorecer o aparecimento dos indesejáveis furinhos na pele em virtude das disfunções hormonais, predisposição genética, pílula anticoncepcional, entre outros fatores, incluindo o sedentarismo e a má alimentação.

E em razão de o surgimento da celulite ser inevitável após esta fase da vida, o jeito é se prevenir para aprender a lidar com este probleminha que tanto incomoda a classe feminina.

Segundo o cardiologista e nutrólogo do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Daniel Magnoni, é fundamental combinar três fatores que ajudam a prevenir a celulite: alimentação saudável, hidratação e exercícios físicos. “A celulite é caracterizada por depressões de inchaços e de gorduras. Portanto, nada melhor que adotar uma alimentação saudável a base de redução de sal, açúcar e gordura saturada, aumentando também o consumo de frutas e vegetais. O consumo ideal deve ser de cinco porções diárias”.

Além disso, é indispensável aumentar o consumo de líquidos, principalmente água. O consumo de dois a três litros de água por dia ajuda a repor o líquido no corpo e carrega para fora do organismo as toxinas que contribuem para que a celulite permaneça.

Se associar os cuidados com alimentação a o aumento do consumo de água às atividades físicas, com certeza o resultado será melhor e aparecerá mais rápido. O consumo de energia pelo corpo dificulta a transformação das sobras alimentares em gordura. No entanto, é importante ter acompanhamento especializado na hora de fazer os exercícios.

É importante também evitar ficar sentada ou em pé por muito tempo; descanse as pernas sempre que possível. Controlar o estresse também é uma das dicas de prevenção.