Vitamina do Complexo B "Biotina"

Estética e Beleza

07/04/2016

Também conhecida como vitamina B7, Vitamina B8 ou Vitamina H, é uma vitamina do complexo B, por ser hidrossolúvel, pode ser produzida no intestino ou obtida através dos alimentos.


Suas funções são processar as gorduras, as proteínas, os carboidratos e açúcares, gerando energia ao corpo e produzindo ácidos para manter em bom estado, a pele, as unhas e os cabelos. Também atua no nosso sistema nervoso como calmante.


São encontradas em maior quantidade, na gema do ovo, no peixe, na soja no leite (seus derivados como a manteiga, iogurte e no queijo). Nas principais frutas, abacate, morango, laranja, banana, melão, abacaxi e melancia.


Também são encontradas na carne de boi, aves, nozes, aveia, soja, espinafre, couve-flor, arroz integral e tomate.


Benefícios:
Combate a queda dos cabelos;
Renovação da pele;
Redução do colesterol;
Fortalecimento das unhas;
Auxilia no tratamento de emagrecimento.


Deficiência:
Causa problemas dermatológicos;
Flacidez;
Perda do apetite;
Anemia;
Alopecia;
Embranquecimento do cabelo.


É uma vitamina essencial para o nosso corpo.