Métodos e materiais usados no Pilates

Fisioterapia

19/01/2012

Para praticar o Pilates é preciso que o aluno e a escola considere alguns materiais imprescindíveis para aplicação do método. Se você deseja começar as aulas de Pilates procure saber se a escola tem todos os itens discriminados abaixo.

O primeiro item é as pranchas de postura. Elas são tábuas de madeira compensadas nas quais foram desenhadas impressões dos pés. As escolas que aplicam o método Pilates deve obrigatoriamente ter essas pranchas para realizar as atividades.

O fio de prumo também é necessário. O fio de prumo é suspenso de uma barra acima da cabeça, e o peso do prumo é pendurado em linha com o ponto de base-padrão, ou seja, anterior ao maléolo lateral na vista lateral, a meio caminho entre os calcanhares na vista posterior.

Há também a régua dobrável com nível. Esta é usada para medir a diferença de nível entre as espinhas ilíacas posteriores. Também é usada para descobrir quaisquer diferenças entre os ombros. Um plano quadriculado de fundo também é eficiente para medir diferenças entre os ombros. As escolas precisam ter um conjunto de seis blocos. Eles são usados com a finalidade de determinar a quantidade de elevação necessária para nivelar horizontalmente a pelve lateralmente.

Outro item que deve estará estar na lista da escola é o lápis dermatográfico. O mesmo é usado para marcar os processos a fim de observar a posição da coluna em casos de desvio lateral.

Assim como a fita métrica, usada para tirar medidas de comprimento de membros inferiores e para medir a limitação da flexão para frente ao tentar alcançar os artelhos dos pés.

Por último, e não o menos importante, é o cartão para registrar o exame. A boa escola deve elaborar um plano e planilhas individuais para avaliar cada candidato separadamente e acompanhar seu desenvolvimento.

E se você pretende iniciar as aulas de Pilates, opte por trajes confortáveis. No exame, por exemplo, o participante deve ir de maiô ou duas peças para mulheres e sungas para homens.