Ginástica Laboral

Fisioterapia

01/04/2013

A GL é o exercício físico orientado e praticado durante o horário do expediente, visando benefícios pessoais no trabalho. Tem como objetivo minimizar os impactos negativos do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador, prevenir doenças ocupacionais e promover o bem-estar durante as pequenas pausas de trabalho.

A GL deve ser orientada por profissionais habilitados, de acordo com a função exercida pelo trabalhador, visando minimizar o efeito deletério da solicitação constante a que o sistema musculoesquelético e articular do trabalhador é submetido ao executar determinada tarefa, seja ela uma tarefa que exija grande esforço físico ou não.

Desse modo, os colaboradores que ocupam postos de trabalho onde a força física é exigida (como para manejar instrumentos, ferramentas e produtos, por exemplo) e os trabalhadores administrativos como digitadores, secretários, atendentes, que são acometidos de problemas posturais, musculares ou visuais, serão beneficiados pelo programa de exercício e o risco de lesões por tais fatores será reduzido.

Basicamente a ginástica laboral consiste em:

• Exercícios de aquecimento musculoesquelético (estes exercícios preparam o organismo para o trabalho físico e melhora o nível de concentração, elevando a temperatura corporal e aumentando o aporte de oxigênio nos tecidos);

• Alongamentos (preparam os músculos, tendões, ligamentos e cápsulas articulares, para maior amplitude dos movimentos);

• Resistência muscular localizada (favorecem a normalização do tônus muscular decorrente do esforço repetitivo nas tarefas laborais e atividades diárias, fornecendo a manutenção do equilíbrio muscular e a prevenção das doenças osteomusculares);

• Relaxamento (tem como finalidade compensar e relaxar todo e qualquer esforço repetitivo nos músculos, articulações, tendões e ligamentos, transcorridos no período de trabalho) Os benefícios para a empresa consistem na diminuição dos problemas de saúde do trabalhador, o que consequentemente diminui o afastamento e licenças médicas que resulta no aumento da produtividade.

Essa afirmativa pode ser verificada de diversas formas, mas os principais são:

• A diminuição de reclamações por dores musculares;

• Diminuição na ocorrência de afastamento ou faltas ao trabalho por motivos médicos;

• Diminuição dos acidentes e lesões de trabalho, assim reduz os gastos com afastamento e substituição do pessoal e melhoria da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade.

Portanto, o fator “qualidade de vida” do trabalhador é significativamente aumentado, assim como a empresa é beneficiada na redução de gastos e no aumento da produtividade ao promover programas orientados de GL. A prática regular de exercícios físicos combate e previne doenças profissionais, doenças oriundas do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade entre outras.

Favorece a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho, reduz a sensação de fadiga ao final da mesma e contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida ao trabalhador.